Tenemos el poder de transformar nuestra mente nosotros mismos. Podemos aportar a nuestro bienestar utilizando las diferentes técnicas de meditación.

Es un puente para bajar el estrés, reducir la presión arterial y gestionar las emociones tanto positivas como negativas con las que lidiamos a diario. Al meditar te estás dando un espacio para conectar con tu interior.

Entre los beneficios que encontraron diferentes estudios realizados en relación a la meditación podemos mencionar:

1.       Bajan los niveles de ansiedad y depresión

2.       Se activan zonas del cerebro relacionadas a la empatía, el amor altruista y la compasión.

3.       Se reduce el tamaño de la amígdala, región del cerebro vinculada al miedo

4.       Tiene efectos positivos sobre la molécula “telomerasa”,  la encargada de alargar los segmentos de ADN en los extremos de los cromosomas, es la enzima que facilita la inmortalidad de las células, en la mayoría de los procesos cancerígenos.

5.       Nos ayuda a dormir y calmar la mente

6.       Ayuda a tomar mayor conciencia personal

7.       Mejora la memoria y la concentración

8.       Aporta a la estabilidad emocional

9.       Mejora la salud física en general

10.   Relaja la tensión de los músculos

11.   Contribuye a tener mejor estado de ánimo

12.   Colabora con el alivio de afecciones severas, tanto físicas como mentales: migrañas, dolor crónico, estrés post traumático y desórdenes del espectro esquizofrénico.